为扎实推进学校“三全六专”育人实践走深走实，搭建青年学子交流成长的优质平台，4月23日下午，“花‘YOUNG’青年说”社区微课堂如一阵清新的春风，轻盈地吹进了经济与管理学院“管家”社区工作站。活动现场气氛热烈，座无虚席，同学们满怀期待地迎接这场知识与经验的盛宴。

本次活动特别邀请到电气中外合作专业231王杰同学担任主讲嘉宾。王杰同学在演讲领域经验丰富，曾多次在各类演讲比赛中斩获佳绩，其自信从容的台风和富有感染力的表达深受同学们的喜爱与认可。

讲座伊始，王杰同学以自身丰富的演讲经历为切入点，深入剖析了演讲时产生紧张情绪的根源。他认为，紧张往往源于对未知情境的恐惧，如同置身于黑暗的迷宫，对即将发生的一切充满担忧；也源于他人过高的期望，仿佛背负着沉重的包袱，在聚光灯下倍感压力；过往失败经历的阴影更是如影随形，时不时地在心底泛起涟漪，让人心生怯意。为了让同学们更直观地感受紧张情绪带来的身体反应，王杰同学还结合生动的案例，详细讲解了紧张时可能出现的心跳加速、手心出汗、声音颤抖等表现，引发了同学们的强烈共鸣。

在分享应对紧张情绪的方法时，王杰同学更是倾囊相授。他认为，在日常生活中，我们可以通过一些简单而有效的方式来逐步克服紧张心理。深呼吸，就像给紧绷的神经来一场舒缓的按摩，让身心在缓缓的吐纳间逐渐放松；大声回答问题，不仅能够增强自信心，还能锻炼自己的表达能力和勇气；积极的心理暗示则如同明亮的灯塔，在内心深处为自己指引方向，告诉自己“我可以”“我能行”。而在重要场合的演讲中，放慢语速，如同缓缓流淌的溪流，让每一个字都清晰有力地传入听众耳中；适时调整状态，如同在舞台上优雅地转身，以最佳的精神面貌展现自我；巧妙停顿，如同乐章中的休止符，给听众留下思考和回味的空间；转移注意力，暂时忘却紧张情绪，将目光聚焦于演讲内容本身，都是保持平稳心态的“法宝”。

讲座结束后，同学们纷纷踊跃发言，分享自己的收获与感悟。大数据231班杨俊同学说：“通过今天的活动，我深刻认识到心态就像一把神奇的钥匙，不同的心态会开启截然不同的结果之门。在未来的演讲和生活中，我一定会努力保持平稳的心态，以积极乐观的态度迎接每一个挑战，相信这样才能收获更多的成长与佳绩。”国贸242班俞学松同学也深有感触地表示：“今天的活动真是让我收获满满，王杰学长分享的经验就像一场及时雨，滋润了我在演讲道路上的心田。我相信这些宝贵的经验对我今后的学习、生活乃至未来的职业发展都将产生巨大的帮助。”

此次“花‘YOUNG’青年说”社区微课堂活动，不仅为同学们提供了一次难得的学习机会，更在同学们心中种下了一颗积极向上、勇于挑战的种子。相信在未来的日子里，同学们将带着从活动中汲取的智慧和力量，在演讲的舞台上绽放出属于自己的光彩，书写更加精彩的人生篇章。

（文：赵恒梅，俞学松；图：杨俊；审核：刘海涛）